Longevity Food: 100 werden mit der richtigen Ernährung

Kann man mit der richtigen Ernährung 100 Jahre alt werden? Unser heutiger Interview-Gast Luke Jaque-Rodney weiß: wer lange gesund leben möchte und sogar mit 100 noch selbstständig und fit sein will, sollte auf seine Ernährung achten. Er zeigt Dir in diesem Gespräch, welche Lebensmittel auf seinem Speiseplan stehen und was seine persönlichen Superfoods sind, wenn es darum geht seinen eigenen Alterungsprozess durch gesunde Ernährung zu unterstützen. Darüber hinaus berichtet er von seinen persönlichen Erfahrungen auf seinen Reisen in verschiedene Länder und gibt Dir einen Einblick in die Erkenntnisse über die Menschen, die er dort traf. Damit auch Du Deinen Weg zu einer gesunden Longevity-Ernährung finden kannst, gibt Luke Dir noch einige hilfreiche Tipps an die Hand.

Zum Buch "100 Werden 2" von Luke Jaque-Rodney

Blue Zones: Das Geheimnis der Langlebigkeit

Die Blue Zones gelten als die sogenannten Langlebigkeitsregionen. Menschen, die in diesen Zonen leben, haben eine höhere Lebenserwartung und sind weniger von Zivilisationskrankheiten betroffen. Doch was macht diese Orte so besonders? Das erklärt Dir Blue Zone Experte Marcus Lauk in diesem Interview. Durch seine Reisen in die verschiedenen blauen Zonen, kennt Marcus die Geheimnisse und Rituale der Menschen, die dort leben, und weiß, wie man diese bestmöglich in den eigenen Alltag integrieren kann. Wie die Gestaltung des persönlichen Umfeldes Einfluss nehmen kann, was wir von den Bewohnern der Blue Zones lernen können und wieso die Botschaft „Finde Deinen eigenen Weg“ lautet, erfährst Du hier.

Beauty Inside-Out: Effektive Ernährung & Wirkstoffe für jugendliche Haut

Skincare ist aktuell das Top-Thema in den Sozialen Medien. Häufig werden Kosmetika empfohlen, um Hautalterung vorzubeugen. Doch die richtige Ernährung und der Einsatz von Nahrungsergänzung erhöhen ebenfalls das Potenzial die eigene Haut jung aussehen zu lassen, wie Meike Streker und Dr. Michaela Axt-Gadermann in diesem Expertentalk besprechen. Sie thematisieren dabei unter anderem wie viel Pflege und Wirkstoffe notwendig sind, um die Haut lange schön zu erhalten und zeigen Dir, wieso es sinnvoll ist, diese auch von innen heraus zu stärken und vor äußeren Einflüssen zu schützen. Was hinter dem Begriff „Neuroglow“ steckt und wieso das Thema „Achtsamkeit“ auch für die Hautgesundheit wichtig ist, erfährst Du ebenfalls. Gestützt sind die Aussagen unserer Expertinnen dabei von zahlreichen interessanten Studienergebnissen.

Longevity Essentials: Mineralstoffe für Langlebigkeit

Der Heilpraktiker Marc Richter erzählt in seinem Vortrag studienbasiert, wie sich verschiedene Mineralstoffe auf ein gesundes, langes Leben auswirken. Hierbei geht er auf Selen, Kalium, Magnesium sowie Kupfer und Zink ein. Er zeigt unter anderem anhand einer Studie, dass bei der richtigen Einnahme von Kalium das Sterberisiko reduziert werden könnte. Außerdem schildert er, dass Kalium und Magnesium ebenso Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren könnten. Außerdem berichtet er von den persönlichen Vorteilen einer Haarmineral-Analyse und gibt anhand seiner Erfahrungen aus dem Praxis-Alltag verschiedene Tipps, die genannten Mineralstoffe effektiv und ausreichend in Deinen Alltag zu integrieren.