Fit im Alter: Mit Sport und dem richtigen Mindset lange gesund leben

Als einer der bekanntesten deutschen Gesundheitscoaches und Gründer des MyBodyMind Konzepts weiß Dominik Barkow ganz genau, was wir tun können, um unseren Körper mit ausreichend Bewegung und dem richtigen Mindset bei einem gesunden Alterungsprozess zu unterstützen. Deshalb erklärt er Dir in diesem Interview, wieso es wichtig ist, sich in jeder Altersstufe zu bewegen. Außerdem spricht er über aktuelle Trends wie das Eisbaden und wie biomechanische Betätigung sowie das Trainieren der Griffkraft in Zusammenhang mit dem biologischen Alter stehen. Damit Du Bewegung bestmöglich in Deinen Alltag integrieren kannst, zeigt Dir Dominik an welchen Stellschrauben Du am besten drehen solltest. Dabei geht er auch auf darauf ein, wie Du langfristig ein positives Mindset aufrechterhalten kannst.

Warum wir Altern und wie NAD+ uns länger jung halten kann

„Wir leben immer länger!“. Aber hat sich über die letzten 200 Jahre auch unsere Gesundheitsspanne erhöht? Darüber spricht Dr. Armin Khonsari unter anderem in seinem Vortrag. Er geht darauf ein, anhand welcher 12 Haupt-Prozesse wir das Altern erkennen können, und gibt Dir direkt Tipps, damit Du Deine Gesundheitsspanne verlängern kannst. Hierbei geht er besonders auf NAD+ ein, welches lebensnotwendig für unseren Körper ist, um Energie aus der Nahrung gewinnen zu können. In der Longevity-Forschung ist NAD+ auch bekannt als der „Treibstoff für Longevity-Enzyme“. Wie NAD+ in unseren Zellen produziert wird, welche äußeren Faktoren es beeinflusst und wie wir durch gezielte Supplementierung und Ernährung unseren NAD+ Spiegel erhöhen können, erzählt Dir heute Dr. Armin Khonsari.

Mindful Aging: Meditation und Zellgesundheit für ein glückliches Leben

Unsere Zellen und unser Nervensystem werden tagtäglich durch unser Umfeld und unsere Handlungen beeinflusst. Um welche Einflüsse es sich dabei handelt, erklärt Dir Tanja Hälg in diesem Video. Neben den bekannten Faktoren wie eine ungesunde oder zuckerhaltige Ernährung oder Wasser, welches Schwermetalle und andere Rückstände enthalten kann, spielen auch die Schlafqualität, Strahlung, welche uns tagtäglich durch WIFI und Co. umgibt, aber v.a. auch Stress in seinen verschiedensten Formen eine enorme Rolle. Deshalb erhältst Du von Tanja den ein oder anderen hilfreichen Tipp, was Du tun kannst, um Stress in Deinem Alltag entgegenzuwirken. Außerdem zeigt sie Dir am Ende eine hilfreiche Atemübung, denn Tanjas Motto lautet: „Der Atem ist Dein Anker“.