Fitness

  1. Überforderung und Stress: Warnsignale Deines Körpers

    Stresssymptome & Stressmanagement
    Stress gehört zum Alltag dazu und lässt sich nicht gänzlich vermeiden. Allerdings solltest Du unbedingt reagieren, wenn Dein Körper typische Warnsignale aussendet. Wir verraten dir heute, welche körperlichen, emotionalen und kognitiven Stresssymptome Du entwickeln kannst. Zudem zeigen wir Dir, wie Du auf Stress im Alltag angemessen reagierst.
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  2. Citrullin Malat – Bessere Durchblutung, mehr Leistung

    Was ist Citrullin Malat und welche Wirkung hat es?
    Du kennst das aus dem Feierabendverkehr: Alle wollen gleichzeitig nach Hause, die Autobahn ist auf eine Spur verengt und es kommt zu Stau. Citrullin Malat baut Deine Blutgefäße zu einer dreispurigen Autobahn aus, damit wichtige Nährstoffe schneller durch Deinen Körper transportiert werden können. Keine Geschwindigkeitsbegrenzung mehr!
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  3. Ashwagandha: mehr innere Harmonie

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    Ashwagandha, die Königin des Ayurveda, wird bei Stress, Angst und Schlafproblemen empfohlen. Wir geben einen Überblick über Inhaltsstoffe und potentielle Eigenschaften. Zudem haben wir wissenschaftliche Studien zusammengetragen, die sich mit der Wirkung der exotischen Heilpflanze beschäftigen.
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  4. Knochengesundheit: Knochen stärken leicht gemacht

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    Die Knochengesundheit kann mit einfachen Kniffen ganz entscheidend unterstützt werden. Regelmäßige Bewegung und eine nährstoffreiche Ernährung leisten einen wichtigen Beitrag. Wir verraten Dir heute, welche Nährstoffe Deine Knochen brauchen. Zudem geben wir einen Überblick über Substanzen, die vielversprechend mit Blick auf die Knochengesundheit sind.
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  5. Whey Protein oder Mehrkomponenten Protein - welches ist besser?

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    Du interessierst Dich für Fitness und eiweißreiche Ernährung? Du bist schon auf eine Vielzahl an unterschiedlichen Proteinpulvern gestoßen und kannst Dich nicht entscheiden? Bei uns bekommst Du den Durchblick im Eiweiß-Dschungel.
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  6. Whey Protein Isolat

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    Du möchtest Fett verbrennen, Muskeln aufauen und Deinen Körper mit Eiweiß versorgen? Dann ist Whey Protein Isolat genau das richtige für Dich. In diessem Beitrag erfährst Du alles, was Du über hochwertiges Whey Protein wissen musst.
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  7. Glutamin: Was ist Glutamin und wofür braucht man es?

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    Du willst erfahren was Glutamin ist und wofür es Dein Körper benötigt? Wir tauchen mit Dir in das spannende Thema ein und verraten, wieso sich Glutamin positiv auf Deine Darmflora auswirkt und welche Wirkung es auf Deinen Muskelaufbau hat.
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  8. Kreatin – Der Energielieferant für Deine Muskeln

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    Ein kurzer Sprint zum Bus oder eine Liegestütz-Challenge gegen den Arbeitskollegen – im Alltag müssen Deine Muskeln jederzeit Leistung erbringen können. Dafür benötigen sie kurzfristig Energie, die sie in Form von Kreatin in den Muskelzellen gespeichert haben. Doch kannst Du mit Kreatin auch langfristig Muskeln aufbauen?
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  9. Lysinhaltige Lebensmittel

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    In diesen Beitrag verraten wir Dir, wie Du Deinen Lysingehalt, in Deinem Körper, mit vielen natürlichen Lebensmitteln aufstocken und verbessern kannst.
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  10. Alaninhaltige Lebensmittel

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    Wie Du Deinen täglichen Bedarf an Alanin, mit natürlichen Lebensmitteln decken kannst, erfährst Du in diesem Beitrag.
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