threoninhaltige-lebensmittel-liste

Threonin - Threoninhaltige Lebensmittel, die Deinen Speiseplan bereichern.

Threonin ist sehr wichtig für Deinen Körper. Hat man zu wenig in sich, so kann dies zu starker Müdigkeit und Abgeschlagenheit führen. Auch Kinder sollten genügend Threonin in sich haben, denn in schweren Fällen kann ein Mangel zu verzögertem Knochenwachstum führen.

Um diesen Beschwerden vorbeugen zu können, solltest Du Dich ausreichend mit der Aminosäure versorgen. Wie Du das über natürliche Wege tun kannst, zeigen Dir die untenstehenden Tabellen.

Unsere Top 6 threoninhaltige Lebensmittel

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Linsen

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Hüttenkäse

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Hühnerfleisch

threoninhaltige-lebensmittel-garnele

Garnele

threoninhaltige-lebensmittel-sojabohnen

Sojabohnen

threoninhaltige-lebensmittel-sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne

Threoninhaltige Lebensmittel

gemuese-und-salat-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Gemüse und Salate
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Spinat 11,0
Gurken 16,0
Tomaten 23,0
Kürbis 26,0
Rote Beete 33,0
Möhren 36,0
Aubergine 43,0
Sellerie 44,0
Paprika 49,0
Chinakohl 52,0
Meerrettich 54,0
Spargel 57,0
Porree 54
Paprika 54
Spargel 76,0
Porree 63
Feldsalat 85,0
Kartoffeln 90,0
Wirsingkohl 88
Brokkoli 120,0
Grünkohl 130,0
huelsenfruechte-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Hülsenfrüchte
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Erbsen 450,0
Kichererbsen 700,0
Limabohnen 930,0
Linsen, trocken 1.120,0
Sojabohnen 1.490,0
fleisch-gefluegel-wurstwaren-liste-mit-naehreichen-lebensmitteln
Fleisch und Wurstwaren
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Gans 700,0
Ente 790,0
Salami 862,0
Kasseler 1.050,0
Schweineleber 1.070,0
Huhn 1.010,0
Rindfleisch 1.110,0
Schinken 1.130,0
Schweinefleisch 1.250,0
fisch-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Fisch
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Austern 480,0
Ostseehering 810,0
Garnelen 850,0
Hummer 850,0
Aal 870,0
Scholle 910,0
Kabeljau 970,0
Makrele 970,0
Heilbutt 990,0
Rotbarsch 1.010,0
Rotbarsch 840
Karpfen 1.040,0
Forelle 1.080,0
Lachs 1.110,0
Sardinen in Öl 1.130,0
Thunfisch 1.180,0
fette-und-oele-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Fette und Öle
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Butter 34,0
Erdnusspaste 800,0
obst-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Obst
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Äpfel 8,0
Zitrone 10,0
Grapefruit 11,0
Mandarinen 11,0
Kirschen 18,0
Weintrauben 19,0
Apfelsinen 20,0
Erdbeeren 26,0
Pfirsiche 27,0
Bananen 38,0
milch-milchprodukte-ei-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Milch, Milchprodukte, Ei
Phenylalanin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Speisequark 520,0
Ei 710,0
Brie 800,0
Brie 1.230
Appenzeller 870,0
Gouda 950,0
Edamer 1.130,0
getreideprodukte-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Getreideprodukte
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Reis 330,0
Knäckebrot 340,0
Roggen 360,0
Weizenmehl 380,0
Mais 390,0
Hirse 420,0
Gerste 430,0
Weizen 430,0
Buchweizen 470,0
Dinkelmehl 505,0
Haferflocken 530,0
Speisekleie 590,0
sonstige-lebensmittel-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Sonstiges
Threonin-Gehalt
– angegeben in mg – pro 100 g Lebensmittel
Bäckerhefe 820,0