40 & fit
In 12 Wochen zu mehr Energie, Balance und Stärke – Das Trainingsprogramm, das wirklich in Dein Leben passt.
Von Martha Grasser
ISBN: 978-3-7423-2996-7
Verlag: Riva
Softcover, 272 Seiten
Das Trainingsprogramm, das wirklich in Dein Leben passt
Der Körper ab 40 folgt neuen Regeln. In der Perimenopause schwanken die Hormone, und das macht sich bemerkbar: im Schlaf, in der Stimmung, im Stoffwechsel und darin, wie viel du dir zutrauen kannst. Trainingspläne und Essgewohnheiten, die jahrelang gepasst haben, greifen auf einmal ins Leere. Genau hier setzt dieses Buch an – mit Bewegung, Ernährung und Routinen, die zu dieser Lebensphase passen statt gegen sie zu arbeiten.
Martha Grasser ist zertifizierte Fitnesstrainerin und Gesundheitscoachin. Ihre Mission ist es, Frauen insbesondere in den Wechseljahren dabei zu begleiten, ihren Körper besser zu verstehen, Kraft aufzubauen und neue Energie zu gewinnen. Im Personal- und Online-Training verbindet sie Krafttraining, Ernährung und einen alltagstauglichen Lebensstil. Ihr Fokus liegt auf nachhaltiger Fitness ohne Perfektionsdruck.