Wie hilft mir die Darmflora beim Abnehmen?
Die Darmflora gilt mittlerweile als wichtige Schaltstelle für Energiegewinnung, Stoffwechsel und Bildung von Fettdepots. Wer langfristig abnehmen möchte, sollte sein Mikrobiom durch eine darmfreundliche Ernährung und spezielle Probiotika wieder in Balance bringen.
Wie nehme ich mit einer „Darm-Diät“ ab?
Unsere Darmflora entscheidet darüber, ob wir eher gute oder schlechte „Futterwerter“ sind. Vor allem die Gruppe der Firmicutes kann selbst aus eigentlich unverdaulichen Nahrungsbestandteilen noch beträchtliche Mengen an Energie rausholen. Steigt die Zahl der Firmicuten an, dann werden mehr Kohlenhydrate von der Darmschleimhaut resorbiert und zunächst in den Körper und dann auf die Hüften geschleust. Nimmt die Zahl dieser „Moppelbakterien“ nur um 20% zu, dann werden Tag für Tag 10% mehr Kalorien in den Körper geschleust.
Das hört sich zunächst nicht viel an, summiert sich aber im Lauf eines Jahres auf rund acht zusätzliche Kilos! Gleichzeitig geht mit steigenden Pfunden die bakterielle Vielfalt im Verdauungstrakt verloren. Inzwischen weiß man, dass die Darmflora bei Übergewichtigen viele Enzyme produzieren kann, die die für den Menschen unverdauliche Polysaccharide abbauen und uns auf diese Weise „helfen“, aus wenig Nahrung viel Energie zu gewinnen. In Zeiten von Hungersnöten und Missernten ein klarer Überlebensvorteil – heute aber eher unerwünscht.
Welche Darmbakterien machen schlank?
Die Ernährung bildet eine wichtige Grundlage für die Entwicklung eines gesunden Mikrobioms. Daneben lassen sich aber auch gezielt Bakterienstämme zuführen, die in Studien in der Lage waren, eine Gewichtsreduktion zu unterstützen, BMI und Körperfettanteil zu senken und auch den Blutzuckerspiegel günstig zu beeinflussen. Das konnte unter anderem für die Milchsäurebakterien L. gasseri. L. rhamnosus und L. plantarum nachgewiesen werden. Auch Bifidobakterien haben nachweisliche positive Effekte auf das Körpergewicht.
Was ist eine Mikrobiom Analyse?
Mit einer Mikrobiom Analyse kannst Du gezielt Schwachstellen in Deinem Darm aufdecken. Mittels moderner "Next Generation Sequencing-Technologie" wird durch die Mikrobiom Analyse das gesamte Spektrum der Darmbakterien untersucht. Neben 74 wichtige Darmbakterien und 7 Darmpilzen erfährst Du mehr zu Deinem Enterotyp, Stoffwechselprodukten und Stuhl pH-Wert.
for you Mikrobiom Analyse - Wie funktioniert sie?
Bestelle Deine Mikrobiom Analyse einfach und versandkostenfrei online. Entnimm mit dem for you Testkit eine Probe aus Deinem Stuhl. Schicke die Probe in dem beigefügten Rücksendeumschlag an uns zurück und nach wenigen Tagen kannst Du Deine Laborergebnisse online einsehen. Starte auf Basis unserer Empfehlungen durch und fülle Deine Defizite auf.
Wann ist eine Mikrobiom Analyse sinnvoll?
Das Mikrobiom hat Einfluss auf unser Immunsystem, Wohlbefinden und körperliche und geistige Gesundheit. Gerät es außer Takt, kann dies diverse Symptome verursache, wie z. B. Probleme mit Verdauung und Darm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen, aber auch Allergien, Heuschnupfen und Neurodermitis stehen in Zusammenhang mit einem gesunden Darm. Eine Mikrobiom Analyse ist demnach immer sinnvoll, wenn Du diffuse Symptome hat, für dies es keine offensichtlichen Ursachen gibt.
- Probleme mit dem Darm und der Verdauung bestehen, bei häufigen Bauchschmerzen, Reizdarmsyndrom oder Verstopfung, Durchfall oder Blähungen
- Bei chronisch entzündlichen Darmerkrankungen wie Colitis ulcerosa oder Morbus Crohn. Man weiß aus Studien, dass die Darmflora eine Rolle bei Entstehung, Verlauf und Schubhäufigkeit spielt
- Allergien wie Heuschnupfen, allergischem Asthma, Neurodermitis oder Nahrungsmittelallergien. Auch hier sind Zusammenhänge mit einem veränderten Mikrobiom inzwischen gut belegt
- Infektanfälligkeit und Autoimmunerkrankungen. Da die Darmflora eine sehr enge Verbindung zum Immunsystem besitzt - immerhin befinden sich fast 80% der Abwehrzellen im Darm - bestehen auch bekannte Verbindungen zu Autoimmunerkrankungen (wie zum Beispiel Hashimoto Thyreoiditis oder Multiple Sklerose) und schwachen Abwehrkräften mit erhöhter Infektanfälligkeit.
- Stimmungsschwankungen und psychische Belastungen. Das Mikrobiom beeinflusst auch die seelische Verfassung und das Nervensystem. Stressanfälligkeit, Angstzustände und Depressionen hängt nach neuesten Erkenntnissen auch mit dem Zustand der Darmflora zusammen.
- Eine Mikrobiom Analyse ist auch immer dann ratsam, wenn chronische Erkrankungen und Darmbeschwerden gleichzeitig bestehen. Dann kann es sein, dass die Beschwerden tatsächlich, zumindest teilweise, etwas mit einem gestörten Darmmikrobiom zu tun haben. Manchmal liefert das Ergebnis eines Mikrobiom Tests neue Ansatzpunkte für weitergehende Behandlungsmöglichkeiten
Was muss ich am Tag der Mikrobiom Analyse beachten
Um Deine Mikrobiomvielfalt positiv zu beeinflussen, hast Du Dich für unseren Darmtest für zuhause entschieden. Herzlichen Glückwunsch! Sollte dies Dein erster Test dieser Art sein, lies bitte zuerst die ganze Anleitung aufmerksam durch und gehe dann Schritt für Schritt vor.
Wichtig:
Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel, welche lebende Mikroorganismen enthalten, sollten nach Absprache mit Deinem Therapeuten 7 Tage vor dem Test abgesetzt werden. So verhinderst Du, dass Dein Ergebnis verfälscht wird.
Iss in den Tagen vor dem Test ganz normal und behalte Deine Ernährungsgewohnheiten bei.
Achte während des Tests darauf, dass Dein Stuhl weder mit Urin noch mit Spülwasser in Kontakt kommt. Hierfür liegt dem Set ein Stuhlfänger bei, der Dir die "Arbeit" erleichtert. ;-)
Muss ich Medikamente/Nahrungsergänzung absetzen, wenn ich die Mikrobiom Analyse durchführe?
Arznei- und Nahrungsergänzungsmittel, welche lebende Mikroorganismen enthalten, sollten nach Absprache mit Deinem Therapeuten 7 Tage vor dem Test abgesetzt werden. So verhinderst Du, dass Dein Ergebnis verfälscht wird.
Wie lange muss ich auf das Ergebnis meiner Mikrobiom Analyse warten?
Die Untersuchung Deines Stuhls dauert etwas 10 bis 15 Werktage. Sobald die Analyse fertiggestellt ist, erhältst Du eine E-Mail von uns und kannst die Ergebnisse online einsehen.
Was ist der Unterschied zu einem Darmtest beim Hausarzt?
Sicher kennst Du das: Dein Arzt bittet Dich um eine Stuhlprobe und Du gibst große Mengen Stuhl in ein Röhrchen, damit es zur Analyse geschickt werden kann. Nicht so bei der for you Mikrobiom Analyse!
Hier reicht bereits ein kleine Menge Stuhl aus, um eine Vielzahl an Bakterien, Pilzen und vielem mehr in Deinem Stuhl zu bestimmen. Hintergrund ist, dass mittels des Next-Generation-Sequencings die DNA der Bakterien analysiert wird und keine Kultivierung notwendig ist. Vorteil ist hierbei, dass die DNA auf dem Transportweg sicher geschützt ist und eine größere Anzahl an Bakterien analysiert werden kann, als bei herkömmlichen Darmtests beim Hausarzt.
Werden meine Ergebnisse in einem zertifizierten Labor analysiert?
Wir arbeiten mit einem zertifizierten Labor zusammen, welches seit über 20 Jahren professionelle Laborleistungen anbietet und mit zu den europaweit führenden Laboren für komplementär und präventive Medizin gehört.
Warum sollte ich mein Mikrobiom untersuchen lassen?
Dein Darmmikrobiom umfasst 100 Billionen Mikroorganismen und kann rund 1000 unterschiedliche Bakterien-, Pilz. und Virusarten enthalten. Ein vielfältiges Darmmikrobiom kann zu einem starken Immunsystem beitragen, das Risiko für Übergewicht und Zuckerkrankheit senken, Deine Gefäße elastisch halten, Dich vor Allergien und Autoimmunerkrankungen schützen und sogar dafür sorgen, dass es Dir psychisch gut geht und Du körperlich und geistig fit bleibst. Doch die moderne Ernährung, Medikamente, Stress und eine bewegungsarme Lebensweise können Dein Mikrobiom aus der Balance bringen.
Willst Du also wissen, wie Du Deinen Körper in seiner Gesundheit unterstützen kannst, dann überprüfe mit einer Mikrobiom Analyse die Gesundheit und Vielfalt Deiner Darmflora.
Ist die for you Mikrobiom Analyse auch für Kinder geeignet?
Die for you Mikrobiom Analyse ist für Kinder ab 10 Jahren geeignet. Ab diesem Zeitpunkt unterscheidet sich das Mikrobiom nicht mehr von Erwachsenen, sodass die gleichen Normbereiche zu Grunde gelegt werden. Faktoren wie Ernährungsform, Bewegung und Erkrankungen beeinflussen bei Kindern ebenfalls die Vielfalt des Mikrobioms. Die Durchführung der Mikrobiom Analyse funktioniert wie bei Erwachsenen auch. Achte bei der Aktivierung der Mikrobiom Analyse darauf, dass Du ein extra Kundenkonto eröffnest, fülle die Umfrage für Deinen kleinen Schatz aus und schon können die Mikrobiom Ergebnisse Dir Aufschluss über die Mikrobiomvielfalt Deines Kindes geben.
