Beiträge zum Thema Gesund ernähren

Unsere Markenbotschafterin Dominika Králová von der Seite Bauchgeschichten erzählt Dir heute, wie Du Deine Ernährung mit Nahrungsergänzungsmitteln optimieren kannst.

Immunsystem stärken – ein Plan, den viele von uns in dieser seltsamen Zeit haben. Wir wollen, dass ihr gesund bleibt und haben den for you Expertenbeirat gefragt: Wie können wir sinnvoll unsere Abwehrkräfte stärken? Die Antwort liest Du heute im for you gesund leben Blog.

Falls Du denkst gesunde Küche ist schwer, dann schau Dir mal unsere kurzen und einfachen Tipps rund um das Thema "gesunde Küche leicht gemacht" an.

Fette und Öle sind neben Eiweiß wichtige Bestandteile für eine ausgewogene Ernährung. Sie sind ein wichtiger Baustein für Deine Gesundheit, den Muskelaufbau und können auch Deine körperliche und sportliche Leistungsfähigkeit verbessern. Da MCT-Öl nicht als Fett gespeichert wird, sondern direkt in Energie umgewandelt wird, ist es vor allem bei Sportlern und Menschen, die hohe Leistungen erbringen, sehr beliebt. Entdecke jetzt die for you MCT-Öle Zitrone & Vanille.

Haarwachstum beruht auf der Aktivität vieler Gene und Stoffwechselabläufe. Wie aktiv die Gene sind, die über Haarwachs oder Haarausfall entscheiden, hängt wesentlich vom Lebensstil ab.

Mineralstoffe und Spurenelemente kann Dein Körper nicht selbst herstellen. Deshalb ist er auf Deine Ernährung angewiesen. Allerdings bleiben bei der industriellen Fertigung unserer Lebensmittel die meisten Mineralstoffe auf der Strecke. Die Folge: Immer mehr Menschen leiden an Eisenmangel und Magnesiummangel.

Du möchtest wissen, wie viele Kohlenhydrate unsere Lebensmittel enthalten? Wir haben die Antworten für Dich.

Wenn Du Dich sehr gesund ernährst, ist es gar nicht so schwer, auf diese Menge zu kommen. Magnesium steckt vor allem in Samen, Hülsenfrüchten und Sojaprodukten. Das sind Lebensmittel, die sich nur schwer mit ins Büro nehmen oder unterwegs konsumieren lassen. Dennoch gibt es einige magnesiumreiche Lebensmittel, die Dir helfen Deinen Magnesiumhaushalt zu stablisieren. Erfahre hier, welche Lebensmittel Magnesium enthalten.

Sich dauerhaft gesund zu ernähren ist nicht immer leicht. Erfahre mehr über unsere Top 8 ungesunde Lebensmittel getauscht – Hacks.

Ungesunde Ernährung, fehlende Bewegung, Stress im Alltag – der moderne Lebensstil ist geradezu prädestiniert für eine Übersäuerung des Körpers. Dabei ist ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt lebenswichtig! Mit basischer Ernährung, einer Basenkur und Basenpulver bringst Du ihn wieder ins Gleichgewicht.