Methioninhaltige Lebensmittel

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Methionin - Methioninhaltige Lebensmittel, die Deinen Speiseplan bereichern.

Die Aminosäure Methionin kann das Bakterienwachstum hemmen und somit Infektionen entgegenwirken.
Methionin ist eine essentielle Aminosäure, diese kann von unserem Körper nicht selbst hergestellt werden. Deshalb müssen wir Methionin durch unsere Nahrung aufnehmen. In welchen Lebensmittel Methionin vorhanden ist, verraten dir Die unten stehenden Tabellen.

Der Tagesbedarf des Menschen an dieser essentiellen Aminosäure liegt bei etwa 1 bis 2 Gramm.

Unsere Top 6 methioninhaltigen Lebensmittel

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Fisch

methioninhaltige-lebensmittel-sojabohnen

Sojabohnen

methioninhaltige-lebensmittel-Paranuss

Paranuss

methioninhaltige-lebensmittel-schweinefilet

Schweinefilet

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Sesam

Methioninhaltige Lebensmittel

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Gemüse und Salate Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Rote Beete 5,0
Gurken 6,0
Aubergine 7,0
Tomaten 7,0
Möhren 8,0
Kürbis 10,0
Feldsalat 11,0
Meerrettich 74,0
Meerrettich 15,0
Paprika 16,0
Sellerie 18,0
Spargel 27,0
Wirsingkohlt 27,0
Porree 29,0
Kartoffeln 30,0
Chinakohl 32,0
Spinat 43,0
Brokkoli 50,0
Grünkohl 52,0
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Hülsenfrüchte Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Erbsen 100,0
Linsen 220,0
Bohnen 260,0
Kichererbsen 260,0
Limabohnen 270,0
Sojabohnen 580,0
fleisch-gefluegel-wurstwaren-liste-mit-naehreichen-lebensmitteln
Fleisch und Wurstwaren Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Würstchen 280,0
Gans 380,0
Salami 448,0
Ente 450,0
Kasseler 570,0
Kasseler 570,0
Rindfleisch 610,0
Schinken 610,0
Schweineleber 630,0
Huhn 640,0
Schweinefleisch 720,0
fisch-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Fisch Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Austern 260,0
Aal 530,0
Scholle 530,0
Hummer 550,0
Karpfen 590,0
Kabeljau 600,0
Thunfisch 610,0
Makrele 640,0
Rotbarsch 640,0
Forelle 660,0
Garnelen 670,0
Lachs 700,0
Sardinen in Öl 740,0
Heilbutt 800,0
fette-und-oele-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Fette und Öle Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Butter 19,0
Erdnusspaste 260,0
obst-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Obst Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Erdbeeren 1,0
Äpfel 3,0
Grapefruit 3,0
Kirschen 4,0
Apfelsinen 8,0
Bananen 9,0
Zitronen 10,0
Mandarinen 11,0
Weintrauben 23,0
Pfirsiche 30,0
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Milch, Milchprodukte, Ei Methionin-Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Speisequark 420,0
Brie 630,0
Gouda 740,0
Edamer 780,0
getreideprodukte-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Getreideprodukte Methionin -Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Knäckebrot 140,0
Roggen 140,0
Reis 170,0
Gerste 180,0
Buchweizen 190,0
Mais 190,0
Weizenmehl 200,0
Weizen 220,0
Dinkelmehl 230,0
Haferflocken 240,0
Hirse 250,0
Speisekleie 250,0
sonstige-lebensmittel-liste-mit-naehrstoffreichen-lebensmitteln
Sonstiges Methionin -Gehalt
– angegeben in mg
– pro 100 g Lebensmittel
Bäckerhefe 290,0
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