Wenn Du „langsamer altern willst als 99 % der Menschen“, dann musst Du zum besten Detektiv Deines Körpers werden. Finde persönliche Schwachstellen, denn diese spiegeln auch persönliche Alterungsfaktoren wieder. Sie stören das Gleichgewicht und genau an diesen Schwachstellen schleichen sich Alterskrankheiten ein. Daher gilt: je schneller und besser Du sie aufspürst und ausgleichst, desto eher kannst Du Dich bester Gesundheit erfreuen und Deinem Körper alle Voraussetzungen geben, um so langsam wie möglich zu altern.
Daher empfehle ich sehr gern, alle 6 Monate diese drei for you Bluttests für zuhause zu machen: das Aminogramm, den Mineralstoff-Test und die Omega-3 Fettsäuren-Analyse.
for you aminogramm
Zeigt Dir Deine persönlichen Schwachstellen / Alterungsfaktoren im Körper
Aminosäuren sind die Bausteine des Lebens: unsere Hormone, Enzyme, Muskeln und Neurotransmitter. Ein Aminosäuren-Mangel kann Deinen gesamten Körper in ständiges Fight or Flight versetzen. Dadurch können abbauenden Prozesse im Körper begünstigt werden, wie Muskel- und Knochenabbau, geschwächtes Immunsystem, schlechtere Sauerstoffversorgung, schlechtere Denkleistung etc. Die Basis ist immer genug Aminosäuren, damit die aufbauenden Prozesse begünstigt werden können. Du brauchst daher optimale Werte bei allen Aminosäuren für Deine ganzheitliche Gesundheit.
- Wenn Du einen Tyrosinmangel hast, bekommst Du zum Beispiel schneller graue Haare.
- Ein Lysinmangel führt zu Haarausfall und die Muskeln wachsen nicht so gut.
- Bei niedrigen Leucin-Werten regeneriert sich die Leber nicht optimal.
Deswegen würde ich alle 6 Monate diesen ausführlichen Aminosäuren Test machen und damit einen ausführlichen Einblick in meinen Körper werfen: Wo habe ich Werte im unteren Normbereich? Wo laufen Prozesse in meinem Körper auf Sparflamme, weil ich Mängel an bestimmten Aminosäuren habe? Das Aminogramm gibt darauf ausführliche Antworten. Ebenso bekommst Du neben einer Erklärung, wofür jede Aminosäure genau verantwortlich ist, auch konkrete Handlungsempfehlungen und Tipps, wie Du welche Mängel ausgleichen kannst.
for you mineralstoff test
Entzündungen und oxidative Prozesse brauchen Mineralien, um neutralisiert zu werden
Ebenso empfehle ich Dir mit einem Mineralstoff Test alle 6 Monate lebensnotwendige Mineralien in Deinem Blut zu prüfen. Entzündliche und oxidative Prozesse im Körper benötigen Mineralien, um neutralisiert zu werden. Stehen Deinem Körper nicht ausreichend Mineralstoffe zur Verfügung, können Stressreaktionen und Entzündungen nicht optimal reguliert werden.
Bei Magnesium - dem Mastermineral in unserem Körper - wären Werte im unteren Normbereich zum Beispiel schlecht, weil unsere Mitochondrien (die Kraftwerke unserer Zellen) direkt magnesiumabhängig sind.
Ebenso ist auch ein guter Zinkspiegel von Bedeutung – ein Zinkmangel trennt viele von optimaler Gesundheit. Wer Leaky Gut behandeln möchte, findet schnell heraus, dass oft ein Zinkmangel vorliegen kann. Und Zink ist nicht nur ein wertvoller Immunsystembooster, es sorgt auch dafür, dass wir aus gegessenem Eiweiß körpereigenes Eiweiß machen können, also Muskeln und Hormone. Ein Mangel lässt alles davon auf Sparflamme laufen, und macht euren Stoffwechsel träge und langsam.
Meine Take-Home-Message: Mineralien sind lebensnotwendig und wichtig – daher empfehle ich jedem, seine Gesundheit und wichtige Biomarker zu erforschen. Vertrauen ist gut, Laborkontrolle ist besser!
for you omega 3 test fettsäuren analyse
Zellmembranen sollten überwiegend aus Omega-3 (entzündungshemmend) und nicht aus Omega-6 (entzündungsfördernd) bestehen
Um Deine Gesundheit aktiv in die eigene Hand zu nehmen, empfehle ich Dir zusätzlich die for you Omega-3-Fettsäuren-Analyse. Dabei werden sämtliche Fettsäuren bestimmt – insbesondere das entscheidende Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6. Idealerweise liegt dieses Verhältnis bei etwa 1:3. Das bedeutet, dass in Deinem Körper ein entzündungshemmendes Milieu vorherrscht. Bei den meisten Menschen liegt es heute jedoch eher bei 1:15 bis 1:20. Der Grund: In vielen industriell verarbeiteten Lebensmitteln sind Samenöle enthalten, die überwiegend aus Omega-6-Fettsäuren bestehen.
Ein solches Ungleichgewicht führt zu einem erhöhten Omega-6-Anteil im Körper, begünstigt entzündliche Prozesse und fördert sogenanntes Inflammaging – also eine beschleunigte Alterung durch chronische, stille Entzündungen.
Zwar benötigt Dein Körper auch Omega-6-Fettsäuren, da sie Entzündungsreaktionen unterstützen – und eine kurzfristige Entzündung beispielsweise bei der Abwehr eines Infekts durchaus sinnvoll ist. Entscheidend ist jedoch, dass diese Prozesse zeitlich begrenzt bleiben und nicht in einen chronisch entzündlichen Zustand übergehen.
Deshalb ist es wichtig, Dein persönliches Fettsäure-Verhältnis zu kennen. Auch für einen gesunden Darm spielt ein ausgewogenes Omega-3- zu Omega-6-Verhältnis eine zentrale Rolle. Ein Überschuss an Omega-6 kann mit dysbiotischen Veränderungen wie SIBO, Reizdarm oder Leaky Gut einhergehen.
Wenn Du den Aminosäuren Test, Mineralstoff Test und den Omega 3 Test für zuhause durchgeführt hast, erhältst Du einen umfassenden Einblick in Deinen individuellen Nährstoffstatus. Du erkennst gezielt, wo mögliche Defizite bestehen, und kannst dort ansetzen, wo Dein Körper Unterstützung benötigt.
So übernimmst Du Verantwortung für Deine Gesundheit und gibst Deinem Körper genau die Substanzen, die er braucht, um leistungsfähige, widerstandsfähige und entzündungsarme Zellen zu bilden.
Mein Fazit
Gesundes und bewusstes Altern beginnt mit Klarheit über Deinen individuellen Nährstoffstatus. Verschiedene Bluttests für zuhause können Dir Einblicke in mögliche Defizite geben. Wer seine persönlichen Schwachstellen kennt, kann gezielt gegensteuern und Alterungsprozesse aktiv beeinflussen. Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen bedeutet, nicht zu warten, bis Beschwerden entstehen - sondern frühzeitig die richtigen Parameter zu prüfen und zu optimieren.
