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Willkommen auf unserem gesund leben blog. Hier findest Du wissenschaftlich fundierte Informationen, die Dir helfen, Dein Leben gesünder zu gestalten. Unser Gesundheitsportal beantwortet alle Fragen rund um Wohlbefinden – von Alltagstipps und Ernährung bis zu Gesundheitstrends. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die Hand!

Neueste Beiträge

Stuhlgang
Stuhlgang: alles rund um das wichtige Geschäft
Mal etwas fester, dann wieder glatt – beinahe kein Stuhlgang ähnelt dem anderen. Trotzdem gibt es einiges, das auf einen optimalen Stuhl hinweist. Wir beschäftigen uns heute mit Form, Farbe und Struktur des „großen Geschäfts“. Außerdem verraten wir Dir, wie Du mit einfachen Tricks im wahrsten Sinne des Wortes viel bewegen kannst.
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Resistente Stärke zum Abnehmen
Resistente Stärke: der Stoff, aus dem Abnehmträume sind?
Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln sind auf einem Diätplan eher ein Spielverderber, zumindest bis jetzt. Forscher haben herausgefunden, dass die resistente Stärke womöglich Abnehmziele unterstützen kann. Voraussetzung ist, dass Kartoffeln und Co. im Kühlschrank ruhen – warum das so wichtig ist und wie die resistente Stärke beim Abnehmen helfen könnte.
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Hormonhaushalt regulieren
So stößt Du den Kreislauf des hormonellen Wohlgefühls natürlich an
Hormone ermöglichen einen regelmäßigen Menstruationszyklus und geben Frauen im gebärfähigen Alter jeden Monat eine neue Chance auf eine Schwangerschaft. Zyklusschwankungen sind normal, manchmal kommt es aber zu einem hormonellen Ungleichgewicht – wir verraten Dir, wie Du Deinen Hormonhaushalt natürlich regulieren kannst.
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Stille Entzündungen
Stille Entzündungen: Symptome, Ursachen und Tipps zur Vorbeugung
Stille Entzündungen sind eine weit verbreitete Begleiterscheinung unserer modernen Lebensweise und werden zunehmend mit verschiedenen Zivilisationskrankheiten in Verbindung gebracht, darunter Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Erkrankungen oder chronische Schmerzen.
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Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid-Hydrid
NADH: Energiebooster für den Körper
In einer Welt, die sich immer stärker auf Gesundheit, Wohlbefinden und Langlebigkeit konzentriert, rückt NADH stärker in den Fokus. NADH, ist ein Coenzym, das eine wichtige Rolle beim zellulären Stoffwechsel und beim Energiegleichgewicht spielt.
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Alterungsprozess stoppen
Kann man den biologischen Alterungsprozess stoppen?
Das Altern ist ein natürlicher Bestandteil unseres Lebens. Doch wann genau beginnt dieser Prozess und warum altern wir eigentlich? Gibt es vielleicht sogar Wege, das Altern aufzuhalten oder zumindest zu verlangsamen? Wenn diese Fragen auch Dich beschäftigen, dann bist Du hier genau richtig.
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D-Mannose bei Blasenentzündung
D-Mannose bei Blasenentzündung – Natürliche Unterstützung
Blasenentzündungen sind eine lästige und schmerzhafte Angelegenheit, die das Wohlbefinden erheblich beeinträchtigen können. Die konventionelle Behandlung von Blasenentzündungen umfasst oft den Einsatz von Antibiotika, jedoch suchen viele Menschen nach natürlichen Alternativen. In diesem Blogbeitrag erfährst Du alles, was du über D-Mannose als natürliche Unterstützung für eine gesunde Blase und Harnwege wissen musst.
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Vitamin D für Kinder
Gesund groß werden: Warum Vitamin D für Kinder wichtig ist
Vitamin D ist ein wesentlicher Baustein für die gesunde Entwicklung und das Wachstum von Kindern. In jeder Phase ihrer Entwicklung spielt das Sonnenvitamin eine zentrale Rolle. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist daher unverzichtbar, um Mangelerscheinungen und deren gesundheitlichen Folgen vorzubeugen. Erfahre hier, wie wichtig Vitamin D für Dein Kind ist.
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PQQ (Pyrrolochinolinchinon)
PQQ (Pyrrolochinolinchinon) – die rätselhafte Substanz aus der Langlebigkeitsforschung
Jeder von uns altert, doch was wäre, wenn wir mit Substanzen einen bestimmten Einfluss darauf nehmen könnten? In dem Zusammenhang ist Pyrrolochinolinchinon (PQQ) interessant, da es die Mitochondrien, die Kraftwerke der Zellen, beeinflussen kann. Doch was sagen Studien zu dem sagenumwobenen Stoff aus der Langlebigkeitsforschung und welche Lebensmittel befördern die Substanz in den Körper?
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ADHS bei Kindern - welchen Einfluss haben Vitamine?
ADHS – welchen Einfluss haben die Ernährung und Nährstoffe?
Kinder mit ADHS benötigen viel Aufmerksamkeit und Verständnis. Außerdem könnte ihnen eine spezielle Ernährung mit Verzicht auf Zusatzstoffe und eine Gabe ausgewählter Nährstoffe bei der Linderung der Symptome helfen. Insbesondere Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren werden in dem Zusammenhang von Forschern rege diskutiert. Doch was sagen die Studien dazu und worauf genau kannst Du als Elternteil bei der Ernährung achten?
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MCT Öl – Wirkung, Vorteile, Anwendung & Dosierung
MCT Öl ist ein wertvolles Speiseöl für den täglichen Verzehr. Es kann vom Körper schnell aufgenommen werden und ist bekannt dafür Leistungsfähigkeit und Immunsystem zu stärken, sowie Dich beim Abnehmen zu unterstützten. Entdecke die vielen Vorteile des MTC Öls und erfahren, wie Du das Öl einfach und schnell in Deinen Alltag integrieren kannst.
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Vitamin D-Einnahme - Tipps
Vitamin D Einnahme - Darauf solltest Du achten
Wusstest Du, dass die Mehrheit der deutschen Bevölkerung zu wenig mit Vitamin D versorgt ist? Wird ein Mangel identifiziert, herrscht allerdings häufig Unsicherheit über die korrekte Einnahme geeigneter Präparate. Welche Dosierung ist richtig? Wie lange sollte man supplementieren? Und wann ist der beste Einnahmezeitpunkt? Mit diesem Beitrag werden Deine offenen Fragen geklärt.
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N-Acetyl-Cystein - Erkältung
N-Acetyl-Cystein (NAC): Weit mehr als nur ein Schleimlöser?
Wer kennt es nicht? Laufende Nase und lästiger Husten - die Erkältungszeit geht los. Verschiedene Hausmittel können die Symptome lindern, aber auch der Wirkstoff N-Acetyl-Cystein (NAC) kann unterstützen. Bereits in den 1960er-Jahren wurde NAC als Schleimlöser angewandt. NAC kann nach umfassenden Forschungs-Ergebnissen aber weit mehr. Neugierig?
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Omega 3 Mangel – Symptome erkennen und beheben
Wusstest Du, dass Arthrose mit einen mangel von Omega 3 zusammen hängen kann? Mit welchen Krankheiten und Beschwerden ein Omega 3 mangel noch in Verbindung gebracht werden kann, erfährst du in diesem Beitrag.
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Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) – der Gamechanger in Sachen Longevity?
Der Alterungsprozess gilt als unaufhaltsam. Doch vielleicht ändert sich zukünftig etwas daran. Alterungsforscher haben dabei eine konkrete Substanz im Blick: Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). In Studien wurde NMN auf den Prüfstand gestellt mit erstaunlichen Ergebnissen. Wir erklären Dir im Longevity Blog, was es mit dem Molekül auf sich hat und wie Du es Deinem Körper zur Verfügung stellen kannst.
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Was ist Citrullin Malat und welche Wirkung hat es?
Citrullin Malat – Bessere Durchblutung, mehr Leistung
Du kennst das aus dem Feierabendverkehr: Alle wollen gleichzeitig nach Hause, die Autobahn ist auf eine Spur verengt und es kommt zu Stau. Citrullin Malat baut Deine Blutgefäße zu einer dreispurigen Autobahn aus, damit wichtige Nährstoffe schneller durch Deinen Körper transportiert werden können. Keine Geschwindigkeitsbegrenzung mehr!
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Laktobazillen und Bifidobakterien
Laktobazillen und Bifidobakterien: die guten Darmhelfer
Jeder von uns besitzt einen Mikrokosmos im Darm, der sich aus vielen verschiedenen Mikroorganismen zusammensetzt. Ganz vorn mit dabei sind Laktobazillen und Bifidobakterien. Glücklicherweise, denn sie sind ein wichtiger Teil der Immunabwehr und sorgen für eine gute Nährstoffversorgung. Wir verraten Dir, wie die Darmbakterien in den Körper gelangen und welche Aufgaben sie dann erfüllen.
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Autophagie aktivieren
Autophagie: Verlängert die Zellerneuerung das Leben?
Dank der Autophagie reinigen sich die Körperzellen selbst. Das könnte sich auch auf die Lebensdauer und die Gesundheit auswirken, wie zahlreiche Studien zeigen. Wir geben Dir heute einen Überblick über den spannenden, hochkomplexen Prozess. Außerdem verraten wir Dir, warum Fasten sich unmittelbar auf die Zellreinigung auswirken kann.
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Unsere Blogbeiträge decken wichtige Themen rund um Gesundheit und Wohlbefinden ab. Ob wissenschaftliche Erkenntnisse oder praktische Tipps – auf unserem gesund leben Blog findest Du wertvolle Informationen, um Deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern und Deinen Körper optimal zu unterstützen.

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Unser Gesundheitsportal wird von einem Team erfahrener Gesundheitsexperten und Autoren gestaltet, die ihre Leidenschaft für eine gesunde Lebensweise in jeden Beitrag einfließen lassen. Aus verschiedenen Fachgebieten bringen Sie wertvolle Erkenntnisse aus der Forschung und Erfahrungen aus der Praxis mit und recherchieren sorgfältig, um Dir fundierte und zuverlässige Inhalte zu bieten - und das alles natürlich einfach und verständlich aufbereitet.

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Dipl. Ges. Oec. Jennifer Ann Steinort

Jennifer Ann Steinort hatte in ihrem Studium die Schwerpunkte Krankenhausmanagement, Gesundheitsökonomie und Medizincontrolling. Danach hat sie den akademischen Grad Dipl.-Ges. oec. (FH) erlangt und arbeitet seit 2012 als Fachjournalistin für Medizin, Gesundheit und Familie.

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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Bestsellerautorin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Schon vor mehr als 20 Jahren hat sie wissenschaftliche Studien zu Darmflora und Hauterkrankungen durchgeführt. Aktuell forscht Prof. Axt-Gadermann zum Einfluss des Haut- und Darmmikrobioms auf verschiedene Bereiche der Gesundheit.

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Kyra Kauffmann

Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Düsseldorf, welche neben der klassischen auch auf die naturheilkundliche Labordiagnostik spezialisiert ist. Die Vision hinter ihrer Praxistätigkeit ist das „Warum“ der Erkrankungen zu erkennen, um anschließend Beschwerden zu verbessern.