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Willkommen auf unserem gesund leben blog. Hier findest Du wissenschaftlich fundierte Informationen, die Dir helfen, Dein Leben gesünder zu gestalten. Unser Gesundheitsportal beantwortet alle Fragen rund um Wohlbefinden – von Alltagstipps und Ernährung bis zu Gesundheitstrends. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die Hand!

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Erfahrungsbericht – for you mikrobiom analyse
Dominika Králová hat die for you mikrobiom analyse unter die Lupe genommen und teilt in diesem Beitrag ihre Erfahrungen. Sie selbst ist Ernährungswissenschaftlerin mit langjähriger Spezialisierung im Bereich Darmgesundheit.
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Gesunde Weihnachtsrezepte
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Damit Du Dich und Deine Liebsten an Weihnachten mit köstlichen und vor allem auch gesunden Leckereien verwöhnen kannst, haben wir in unserer Weihnachtswerkstatt einige Rezepte für Dich zusammengestellt. Stöber doch gerne mal durch und probier sie aus!
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Geschenke nachhaltig verpacken – Inspiration und nachhaltige Tipps
Geschenke nachhaltig verpacken. Wir haben uns Gedanken gemacht, wie wir Weihnachten so umweltschonend wie möglich verbringen können. Entdecke 4 Tipps, wie aus unseren Produktverpackungen Geschenkverpackungen werden.
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Rezept: Winterliche Quiche
Winterliche Quiche
Die Weihnachtszeit steht vor der Tür. Passend dazu hat die Ernährungswissenschaftlerin Dominika Králová heute eine winterliche Quiche auf dem Speiseplan. Viel Spaß beim Nachkochen.
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Mikrobiom Analyse vs. Darmgesundheits-Status | for you
Mikrobiom Analyse vs. Darmgesundheits-Status – Welcher Darmtest ist der Richtige für Dich?
Heilpraktikerin Judith erklärt, worauf es bei der Wahl des richtigen Darmtests für zuhause ankommt. Erfahre praktische Kriterien, die Dir dabei helfen zu entscheiden, ob Du Dich für die for you mikrobiom analyse oder der for you darmgesundheits-status entscheiden solltest. Ein Mini-Ratgeber.
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Kokos-Bananen Porridge
Mit viel Kraft und Energie in den Tag starten. Das Kokos-Bananen Porridge kannst Du mit dem Rezept von for you ganz einfach zuhause nachmachen .
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Goldene Milch Rezept
Goldene Milch
Die Goldene Milch hat ihren Ursprung in Südasien und ist Bestandteil der ayurvedischen Medizin. Die Hauptzutat ist Kurkuma, welches auch die goldene Farbe erklärt. Unser "Goldene Milch" - Rezept wird mit der for you Wildkräutermischung verfeinert. Dadurch wird dem Heißgetränk noch eine besondere Würze verpasst.
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Spirulina Inhaltsstoffe
Spirulina-Inhaltsstoffe – Was steckt in der Alge?
Was macht ein Superfood zum Superfood? Zum Beispiel super viele wertvolle Inhaltsstoffe, die in einer Mikroalge komprimiert sind und die Dein Körper schnell verwerten kann. Damit ist Spirulina ein echter Allrounder unter den Superfoods und unterstützt Deine Ernährung unter anderem mit Proteinen, Aminosäuren, Mineralstoffen und Vitaminen.
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Teil 3 der Videoreihe „Die Bakterien in Deinem Mikrobiom“
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Isst Du hefehaltige Lebensmittel, wie leckeres Brot oder Kuchen, freuen sich gewisse Bewohner in Deinem Darm ganz besonders: die Hefepilze. Welche verschiedenen Pilzarten noch in Deinem Darm zugange sein können, erklärt Dir Heilpraktikerin Judith Ignaszak im letzten Teil unserer Videoreihe „Die Bakterien in Deinem Mikrobiom“.
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Vitamin D - die Sonne als Taktgeber
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Vitamin D ist wichtig für die Knochen und das Immunsystem. Der Nährstoff kann mit Lebensmitteln aufgenommen und über die Haut gebildet werden. Eine ganze Reihe von Faktoren bestimmt, wie gut das gelingt. Wir verraten Dir heute, warum eine Supplementierung mit Vitamin D sinnvoll sein kann und welche Rolle Vitamin K2 dabei spielt.
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MCT Öl ist ein wertvolles Speiseöl für den täglichen Verzehr. Es kann vom Körper schnell aufgenommen werden und ist bekannt dafür Leistungsfähigkeit und Immunsystem zu stärken, sowie Dich beim Abnehmen zu unterstützten. Entdecke die vielen Vorteile des MTC Öls und erfahren, wie Du das Öl einfach und schnell in Deinen Alltag integrieren kannst.
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N-Acetyl-Cystein - Erkältung
N-Acetyl-Cystein (NAC): Weit mehr als nur ein Schleimlöser?
Wer kennt es nicht? Laufende Nase und lästiger Husten - die Erkältungszeit geht los. Verschiedene Hausmittel können die Symptome lindern, aber auch der Wirkstoff N-Acetyl-Cystein (NAC) kann unterstützen. Bereits in den 1960er-Jahren wurde NAC als Schleimlöser angewandt. NAC kann nach umfassenden Forschungs-Ergebnissen aber weit mehr. Neugierig?
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Omega 3 Mangel – Symptome erkennen und beheben
Wusstest Du, dass Arthrose mit einen mangel von Omega 3 zusammen hängen kann? Mit welchen Krankheiten und Beschwerden ein Omega 3 mangel noch in Verbindung gebracht werden kann, erfährst du in diesem Beitrag.
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Nicotinamid-Mononukleotid (NMN) – der Gamechanger in Sachen Longevity?
Der Alterungsprozess gilt als unaufhaltsam. Doch vielleicht ändert sich zukünftig etwas daran. Alterungsforscher haben dabei eine konkrete Substanz im Blick: Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). In Studien wurde NMN auf den Prüfstand gestellt mit erstaunlichen Ergebnissen. Wir erklären Dir im Longevity Blog, was es mit dem Molekül auf sich hat und wie Du es Deinem Körper zur Verfügung stellen kannst.
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Laktobazillen und Bifidobakterien: die guten Darmhelfer
Jeder von uns besitzt einen Mikrokosmos im Darm, der sich aus vielen verschiedenen Mikroorganismen zusammensetzt. Ganz vorn mit dabei sind Laktobazillen und Bifidobakterien. Glücklicherweise, denn sie sind ein wichtiger Teil der Immunabwehr und sorgen für eine gute Nährstoffversorgung. Wir verraten Dir, wie die Darmbakterien in den Körper gelangen und welche Aufgaben sie dann erfüllen.
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Autophagie aktivieren
Autophagie: Verlängert die Zellerneuerung das Leben?
Dank der Autophagie reinigen sich die Körperzellen selbst. Das könnte sich auch auf die Lebensdauer und die Gesundheit auswirken, wie zahlreiche Studien zeigen. Wir geben Dir heute einen Überblick über den spannenden, hochkomplexen Prozess. Außerdem verraten wir Dir, warum Fasten sich unmittelbar auf die Zellreinigung auswirken kann.
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Dipl. Ges. Oec. Jennifer Ann Steinort

Jennifer Ann Steinort hatte in ihrem Studium die Schwerpunkte Krankenhausmanagement, Gesundheitsökonomie und Medizincontrolling. Danach hat sie den akademischen Grad Dipl.-Ges. oec. (FH) erlangt und arbeitet seit 2012 als Fachjournalistin für Medizin, Gesundheit und Familie.

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Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann

Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Bestsellerautorin und Professorin für Gesundheitsförderung an der Hochschule Coburg. Schon vor mehr als 20 Jahren hat sie wissenschaftliche Studien zu Darmflora und Hauterkrankungen durchgeführt. Aktuell forscht Prof. Axt-Gadermann zum Einfluss des Haut- und Darmmikrobioms auf verschiedene Bereiche der Gesundheit.

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Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Düsseldorf, welche neben der klassischen auch auf die naturheilkundliche Labordiagnostik spezialisiert ist. Die Vision hinter ihrer Praxistätigkeit ist das „Warum“ der Erkrankungen zu erkennen, um anschließend Beschwerden zu verbessern.