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Willkommen auf unserem gesund leben blog. Hier findest Du umfassende und wissenschaftlich fundierte
Informationen zu Themen, die Dir wirklich helfen, Dein Leben noch gesünder zu gestalten. Unser Gesundheitsportal
widmet sich allen Fragen rund um Gesundheit und Wohlbefinden – von praktischen Tipps für den Alltag über eine
ausgewogene Ernährung bis hin zu den Gesundheitstrends der Zukunft. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die eigene
Hand.
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helfen, Dein Leben gesünder zu gestalten. Unser Gesundheitsportal beantwortet alle Fragen rund um Wohlbefinden –
von Alltagstipps und Ernährung bis zu Gesundheitstrends. Nimm Deine Gesundheit aktiv in die Hand!
Dachtest Du auch bei dem Wort Calcium zuerst an Deine Knochengesundheit? Im Grunde genommen liegst Du auch nicht ganz daneben, denn das ist meist das Erste, woran viele denken. Allerdings sind der Nutzen und die Wirkungsweise von Calcium weitaus vielschichtiger. Du möchtest wissen, wofür Calcium in Deinem Körper noch wichtig ist und wie Dir die Calcium Einnahme garantiert gelingt? Dann bist Du hier genau richtig!
Du wirst es lieben! Dieser Knusper-Kartoffel-Salat ist sehr schnell zubereitet, wärmt in der kalten Herbst- & Winterzeit und versorgt Deinen Körper mit allen wichtigen Nährstoffen.
Du tust dir schwer, leckere und gesunde Mahlzeiten für Dein Büro vorzubereiten? Wir haben die Lösung für Dich. Kombiniere immer eine Getreide-, eine Protein- und eine gesunde Fettkomponente. So kannst Du schnell eine nährstoffreiche Mahlzeit ohne großen Aufwand zaubern.
Ständig müde, unaufmerksam und irgendwie neben der Spur – geht es auch dir so? Dahinter steckt möglicherweise eine Nebennierenschwäche. Sie wird durch die unspezifischen Anzeichen häufig verkannt. Die gute Nachricht: Mit einigen Umstellungen im Alltag und der Pflanze Ashwagandha kann es gelingen, die Nebennieren zu unterstützen.
Wusstest Du schon, dass Eisenmangel die häufigste Mangelerkrankung weltweit ist? Dabei ist Eisen eines der wichtigsten Spurenelemente im menschlichen Körper und wird für lebenswichtige Funktionen benötigt. Genau aus diesem Grund solltest Du Deinen Eisenhaushalt testen, damit Du bei einem Defizit gezielt Eisen einnehmen kannst. Wie Du Deinen Eisen – Spiegel testen kannst und worauf Du bei der Einnahme von Eisen achten solltest, erfährst Du hier im nachfolgenden Beitrag.
Schöne Haut benötigt nicht nur Kosmetikprodukte und Pflege von außen. Mindestens genauso wichtig für einen strahlenden Teint ist die gute Versorgung mit Vitaminen, Spurenelementen, entzündungshemmenden Substanzen und Antioxidantien von innen.
Wusstest Du, dass die Mehrheit der deutschen Bevölkerung zu wenig mit Vitamin D versorgt ist? Wird ein Mangel identifiziert, herrscht allerdings häufig Unsicherheit über die korrekte Einnahme geeigneter Präparate. Welche Dosierung ist richtig? Wie lange sollte man supplementieren? Und wann ist der beste Einnahmezeitpunkt? Mit diesem Beitrag werden Deine offenen Fragen geklärt.
Vitamin B12 Mangel ist weit verbreitet und kann mit zahlreichen unspezifischen Symptomen einhergehen. Um Beschwerden zu verhindern, sollte eine Unterversorgung frühzeitig entdeckt und dieser entgegengewirkt werden. Doch wer befindet sich in der Risikogruppe? Und wann sollte man Vitamin B12 einnehmen? All das erfährst Du hier.
Ohne dass Du es bemerkst, begleiten Dich Telomere bei jeder Zellteilung, also unentwegt. Leider verkürzen sie sich im Laufe des Lebens, was fatale Folgen haben kann. Im Longevity Blog erfährst Du heute, welche wichtigen Funktionen Telomere ausüben und ob Du den natürlichen Abbauprozessen der Telomere etwas entgegensetzen kannst.
Brokkoli ist das Wundergemüse schlechthin. Es ist nicht nur reich an Mineralstoffen und Vitaminen wie Natrium, Zink, Vitaminen B und C. Es ist außerdem für das sekundäre Pflanzenstoff Sulforaphan bekannt.
MCT Öl ist ein wertvolles Speiseöl für den täglichen Verzehr. Es kann vom Körper schnell aufgenommen werden und ist bekannt dafür Leistungsfähigkeit und Immunsystem zu stärken, sowie Dich beim Abnehmen zu unterstützten. Entdecke die vielen Vorteile des MTC Öls und erfahren, wie Du das Öl einfach und schnell in Deinen Alltag integrieren kannst.
Wusstest Du, dass die Mehrheit der deutschen Bevölkerung zu wenig mit Vitamin D versorgt ist? Wird ein Mangel identifiziert, herrscht allerdings häufig Unsicherheit über die korrekte Einnahme geeigneter Präparate. Welche Dosierung ist richtig? Wie lange sollte man supplementieren? Und wann ist der beste Einnahmezeitpunkt? Mit diesem Beitrag werden Deine offenen Fragen geklärt.
Wer kennt es nicht? Laufende Nase und lästiger Husten - die Erkältungszeit geht los. Verschiedene Hausmittel können die Symptome lindern, aber auch der Wirkstoff N-Acetyl-Cystein (NAC) kann unterstützen. Bereits in den 1960er-Jahren wurde NAC als Schleimlöser angewandt. NAC kann nach umfassenden Forschungs-Ergebnissen aber weit mehr. Neugierig?
Wusstest Du, dass Arthrose mit einen mangel von Omega 3 zusammen hängen kann?
Mit welchen Krankheiten und Beschwerden ein Omega 3 mangel noch in Verbindung gebracht werden kann, erfährst du in diesem Beitrag.
Der Alterungsprozess gilt als unaufhaltsam. Doch vielleicht ändert sich zukünftig etwas daran. Alterungsforscher haben dabei eine konkrete Substanz im Blick: Nicotinamid-Mononukleotid (NMN). In Studien wurde NMN auf den Prüfstand gestellt mit erstaunlichen Ergebnissen. Wir erklären Dir im Longevity Blog, was es mit dem Molekül auf sich hat und wie Du es Deinem Körper zur Verfügung stellen kannst.
Du kennst das aus dem Feierabendverkehr: Alle wollen gleichzeitig nach Hause, die Autobahn ist auf eine Spur verengt und es kommt zu Stau. Citrullin Malat baut Deine Blutgefäße zu einer dreispurigen Autobahn aus, damit wichtige Nährstoffe schneller durch Deinen Körper transportiert werden können. Keine Geschwindigkeitsbegrenzung mehr!
Jeder von uns besitzt einen Mikrokosmos im Darm, der sich aus vielen verschiedenen Mikroorganismen zusammensetzt. Ganz vorn mit dabei sind Laktobazillen und Bifidobakterien. Glücklicherweise, denn sie sind ein wichtiger Teil der Immunabwehr und sorgen für eine gute Nährstoffversorgung. Wir verraten Dir, wie die Darmbakterien in den Körper gelangen und welche Aufgaben sie dann erfüllen.
Dank der Autophagie reinigen sich die Körperzellen selbst. Das könnte sich auch auf die Lebensdauer und die Gesundheit auswirken, wie zahlreiche Studien zeigen. Wir geben Dir heute einen Überblick über den spannenden, hochkomplexen Prozess. Außerdem verraten wir Dir, warum Fasten sich unmittelbar auf die Zellreinigung auswirken kann.
Unsere Blogbeiträge decken verschiedene Themen ab, die für Deine Gesundheit von Bedeutung sind: Im Bereich
Darmgesundheit erfährst Du anhand der aktuellen Studienlage, wie Dein Darmmikrobiom die Grundlage für Dein
allgemeines Wohlbefinden bildet. Unter Longevity zeigen wir Dir, wie Du ein gesundes, langes und glückliches
Leben fördern kannst. In Vitalstoffe erhältst Du Einblicke in wichtige Nährstoffe und erfährst, wie
Nahrungsergänzungsmittel Dir dabei helfen können, Deinen Körper optimal zu versorgen. Entdecke im for you
Gesundheitsportal unsere beliebtesten Kategorien.
Unsere Blogbeiträge decken wichtige Themen rund um Gesundheit und Wohlbefinden ab. Ob wissenschaftliche
Erkenntnisse oder praktische Tipps – auf unserem gesund leben Blog findest Du wertvolle Informationen, um Deine
Gesundheit ganzheitlich zu fördern und Deinen Körper optimal zu unterstützen.
Unser Gesundheitsportal wird von einem Team erfahrener Gesundheitsexperten und Autoren gestaltet, die ihre
Leidenschaft für eine gesunde Lebensweise in jeden Beitrag einfließen lassen. Aus verschiedenen Fachgebieten
bringen Sie wertvolle Erkenntnisse aus der Forschung und Erfahrungen aus der Praxis mit und recherchieren
sorgfältig, um Dir fundierte und zuverlässige Inhalte zu bieten - und das alles natürlich einfach und
verständlich aufbereitet.
Dipl. Ges. Oec. Jennifer Ann Steinort
Jennifer Ann Steinort hatte in ihrem Studium die Schwerpunkte Krankenhausmanagement,
Gesundheitsökonomie und Medizincontrolling. Danach hat sie den akademischen Grad Dipl.-Ges. oec.
(FH) erlangt und arbeitet seit 2012 als Fachjournalistin für Medizin, Gesundheit und Familie.
Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann
Dr. Michaela Axt-Gadermann ist Bestsellerautorin und Professorin für Gesundheitsförderung an der
Hochschule Coburg. Schon vor mehr als 20 Jahren hat sie wissenschaftliche Studien zu Darmflora und
Hauterkrankungen durchgeführt. Aktuell forscht Prof. Axt-Gadermann zum Einfluss des Haut- und
Darmmikrobioms auf verschiedene Bereiche der Gesundheit.
Kyra Kauffmann
Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit eigener Praxis in Düsseldorf, welche neben der klassischen
auch auf die naturheilkundliche Labordiagnostik spezialisiert ist. Die Vision hinter ihrer
Praxistätigkeit ist das „Warum“ der Erkrankungen zu erkennen, um anschließend Beschwerden zu
verbessern.
